школьный норматив бег 1 километр

4511. Forrestrunner, 15.08.2011 08:52 jjjНа адидасовский полумарафон делегирую сына, кажется он собирался там десятку на второй разряд пробежать. Как пробежал?После 4 дней перерыва из-за болезни приступаю к тренировкам. На этой неделе в плане жесткие темповики и интервалы. В среду была интервальная пробежка, в итоге 20 минут набегал на скорости 4:30-4:45. Для меня это еще высоковато, но ощущения после тренировки были очень приятные

4510. krraash, 15.08.2011 00:59 Как же у него так легко бежать получается? Для меня звучит просто невероятно (кусочек интервью бегуна Алексея Соколова):цитата:42km.ru: Какая скорость для Вас является комфортной? С какой скоростью Вы бежите, когда просто хотите «потрусить в удовольствие»? А.С.: Комфортная скорость для каждой тренировки разная, это зависит от целей, задач, физической и психологической формы и свежести. В основном работаю : на уровне ПАНО - на 3 мин/км, на развивающей зоне(длительные бега) 3.30+-10сек., в востановительной зоне («потрусить в удовольствие») где-то на уровне 4.30-4.00/км.

4509. DizelGenerator, 14.08.2011 23:41 Видимо, срач уже потерли

Страницы: · 46 · /

URL:  Время GMT +04. Даты в формате dd.mm.yyyy.

(Продолжение темы )Версия для печати

Бег, бег и ещё раз бег (часть 2)

Бег, бег и ещё раз бег (часть 2) - Версия для печати - Конференция iXBT.com